Бросил курить запор кишечник

После того, как вы бросили курить, вам придется нелегко первое время. Экс-курильщик может столкнуться с некоторыми неприятностями, среди которых — нарушение работы желудочно-кишечного тракта. От запоров страдают многие бывшие курильщики. И этому есть простые объяснения. Пейте много обычной чистой воды. Никотин воздействует на весь организм человека в целом, в том числе — и на процессы переваривания пищи и дефекации. Он ослабляет тонус сфинктеров, и испражнения проходят белее легко. Также никотин улучшает перистальтику кишечника. Все вместе приводит к тому, что ваш кишечник становится ленивым — всю работу по перевариванию и дефекации на себя берет никотин.

Моторика кишечника сразу же ослабевает, что дает о себе знать реально возникающими трудностями с испражнениями. В общем, стресс, переживаемый организмом при отказе от курения, нередко выражается среди прочего и дисфункцией кишечника.

Теперь все ваши системы в том числе и пищеварительная будут привыкать жить по-другому. А для этого необходимо немножечко времени. Главное, не прибегать к сигарете для облегчения состояния. Хорошая новость в том, что это временное явление, и его следует пережить.

Но бездействовать, конечно, также не стоит — помогите себе правильным питанием и питьевым режимом.Но существует еще одна причина возникновения запора в случае отказа от курения — психологическая. Начинайте свой день со стакана очищенной воды натощак. И в течение дня также выпивайте как можно больше — минимум 30 мл на каждый килограмм массы тела.Используйте комплексный подход к проблеме — и вы успешно справитесь с этим временным запором. Обратите внимание на то, что вы едите. Ваш ежедневный рацион в большей степени должны составлять свежие овощи и фрукты клетчатка улучшает моторику кишечника, каши из круп овсяная, гречневая, но не рисовая, овощные супы. Очень полезно пить кефир можете вместе с мелко нарубленной зеленью и есть салат из свеклы без соли, но с растительным маслом особенно хороша сырая свекла.